逃避只会加剧恐惧
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发布时间:2023.01.04
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恐惧是因为克制不住地陷入幻想,使我们脱离现实,这时候可以问自己一些具体的问题,让自己重新回到现实中来。28岁的单身女郎Lisa是耗电大户,因为她每天开灯睡觉。瓦数很小的夜灯还不行,至少得是25瓦的台灯。朋友们告诉她,这样会抑制褪黑素的分泌,严重破坏免疫力,可能会得癌症。这些Lisa都知道,她专门上网查过开灯睡觉有什么害处。但是她怕黑。没有办法。怕黑不分男女。Jun,36岁了,还像小时候一样怕黑。他不开灯睡,可是
恐惧是因为克制不住地陷入幻想,
使我们脱离现实,
这时候可以问自己一些具体的问题,
让自己重新回到现实中来。
保罗·丹尼斯说:“对孩子来说,夜晚意味着和母亲关系的中断。为了找回母亲,孩子会运用自己的心理作用,不停地想着妈妈,尽管他/她看不见,但是他/她知道妈妈一直在。”
这样孩子就可以安然入睡了,好像妈妈拉着他/她的手一样。如果母亲和孩子的关系过于疏远或是过于亲密,那么孩子就会对夜晚的分离产生很深的焦虑。
贝阿特丽丝·库贝尔-华耶说:“如果母亲很脆弱,她就无法传递给孩子足够的内在安全感,而这种安全感又是孩子对抗孤独和黑夜所必须的。这样一来,孩子就会觉得一旦一切消失在视线当中,一切就死了。
对死亡和分离的恐惧是怕黑的真正原因。”
对于有的人来说,他们童年时对夜晚的恐惧从来没有真正地被安抚过。
“儿时没有得到过安抚,成人之后也自然不是一个会安抚自己的人。”保罗·丹尼斯说。
有的人在经历了人生挫折后,这些恐惧也会被激发出来。譬如职业瓶颈,与亲近的人分离、葬礼等。
“独自一人在黑暗中,毫无戒备,就是当初那个在黑暗中寻找母亲的孩子。”贝阿特丽丝·库贝尔-华耶说。
我是不是曾经经历了一个可怕的夜晚?当我还是孩子的时候,我是怎么度过一个人的夜晚的?顺藤摸瓜,找出恐惧的源头才能让你不再害怕。
编辑:董浩
审核:袁明忠