每天10分钟，培育内心的安定与幸福
你有多久没有睡过一个好觉了？
明明什么都没想，但心却静不下来；
不知道自己在看什么，但就是放不下手机；
工作的烦恼，亲子关系的紧张，亲密关系的冷淡，以及对自我的否定，成年人即使什么都不做，好像烦恼也会找上门。
每天回到家，全身每个细胞都在说“累”……
更可怕的是，当你陷在负面情绪里，你以为世界就是那个样子的。
不敢轻易和朋友交心，不敢轻易尝试，总是对新鲜事物说“不”，慢慢的把自己封闭起来，做任何事都畏首畏尾……
那你有没有想过，其实，你被负面情绪“催眠”了？
每个人都在催眠和被催眠
我们该如何走出困局？
说到催眠，大部分人的第一反应都是：
催眠师用特定的技巧，让人陷入潜意识，操控这个人的思想和行为。
但全新意义上的催眠，早就潜伏在每个人的身边了。
不信你仔细想想，双十一各种优惠，即使自己不需要也可能会买买买，这是商家对你的催眠；
同龄人升职加薪，买房买车，你不停的焦虑，这是外界生活环境对你的催眠。
这些催眠都是低质量的，负面的，很容易让人迷失自己。
而有些催眠则是正向的，比如看一场画展、读一本书。
这种“不错的”体验，不仅能给你带来安全感，甚至还有一种治愈的能量。
催眠确实很神奇，而且越来越多的脑科学和神经学研究证实，催眠本身也是一种科学。
如加拿大一位科学家研究证实：
人在催眠状态下，“心理放松”和“精神专注”这两项感知水平明显提高。
另一位哈佛大学的学者，也用核磁共振扫描对比了催眠前后大脑的变化，实验组显示：
1.杏仁核变小——压力变小，情绪更稳定2.大脑皮质增厚，神经元变多——执功能变强3.海马体变大——记忆力增强
催眠是实实在在让我们的大脑发生了变化。
事实上，催眠疗法应用于医学已经有一百多年的历史了，每年也都有很多催眠疗法的著作在医学期刊发表。
既然每天都可能被各种信息催眠，为什么不让自己主动选择正向催眠疗愈呢？
“催眠不是简单的让人睡过去，而是让人从更深的地方醒过来。
不是让一个人失掉意识，而是帮一个人调频到身心良好、更有创造力、更清醒的状态。”
编辑：董浩
审核：袁明忠
