心理咨询并不可怕！你想知道的都在这里

很多人其实都想了解心理咨询和催眠疗愈，但却因为担心自己没准备好、害怕发生不可预期的事而感到退缩，今天，我们就来聊一聊，在进入正式心理咨询和催眠前，都会发生一些什么事情，有哪些是需要值得注意的？

需要解释一下的是，我们不谈心理咨询（催眠）中后期、甚至结束的部分，是因为真的要讲，有太多太多可以讲的了，所以本篇文章聚焦在心理咨询前、及刚开始咨询时，你可能会经历的事情。

首先，准备进入咨询前，你可能会有以下几点情绪感受：①、焦虑：做心理咨询是不是代表我问题很严重？②、不安：我还没准备好，不知道要讲什么。③、恐惧：我做心理咨询会被别人知道吗？心理咨询、催眠疗愈会不会有危险？④、无助：心理咨询真的能帮助我吗？以上这些情绪状态，都是很常见且正常的现象，你不孤单，也无须过度担忧。我们来一起每个的讲解一下吧。

①、焦虑：咨询是不是代表我问题很严重？

并非如此，心理咨询的定义是受训过的专业助人者，与来访者建立起的咨询关系，并通过对话交流，去探索和反映来访者的需求与困境，使来访者达到自我觉察、成长及解决问题的效果。因此心理咨询可以是创伤、离婚、逝世，分手、跟朋友吵架、考试考差等问题都可以谈，只要你觉得最近的事情需要探索、需要理清，都是心理咨询可以帮助到的范围！

②、不安：我还没准备好，不知道要讲什么。

总体来说，心理咨询不需要事前准备，只要你有想咨询的心，心理咨询师都会欢迎你的咨询～。咨询神奇的地方在于，当你坐在咨询室后，你会很自然地开始谈话，或许刚开始不敢吐露太多，也没关系，你可以自行决定你想吐露的深度、广度。很多时候，心理咨询很大一部分的内容也可以是来访者的倾诉。

③、恐惧：我做心理咨询会被别人知道吗？如何保密？

在心理咨询中，“保密”是所有心理咨询师需要遵守的“条约”之一！心理咨询师有义务为你保密！其次，心理咨询和催眠疗愈一般来说都是安全的，大多数心理咨询的方式的主要形式都是以谈话为主，不会对来访者造成伤害和危险。

④、无助：咨询真的能帮助我吗？

这点涉及到心理咨询师的“能力”以及来访者“心理问题”的程度，心理咨询的效果取决于咨询师的专业度，以及来访者的投入与愿意改变的决心，两者需相互搭配，才能创造出最理想的咨询效益。任何事情不尝试，是无法知道结果的，相信所有心理咨询师都不会保证某种咨询适合所有人，也尊重任何认为心理咨询无效的人。身为咨询师、催眠师，我们当然认为咨询是具有效果的，也期待有更多人愿意尝试、接受咨询服务。

解决完以上疑惑后，差不多就可以进入到正式的心理咨询了，一般来说会做预约，其次来访者会被被询问到简单的基本资料：姓名、性别、电话，及约定时间等，会简单询问来访原因，像是学习、情感、人际、职场等等。

有些心理咨询工作室会在正式心理咨询前，经历一次初谈，初谈的目的是大概了解你来访的原因、动机等，这时候不会给你建议、协助你探索，甚至解决问题，而是全面的去了解你的状态，同时也会评估你的心理状态，例如：抑郁、焦虑程度、自杀意念与否等等。

编辑：董浩

审核：袁明忠