本溪市心理咨询|开学季“收心”指南！
还有不到半个月就要开学了，有不少孩子还在临阵磨枪赶作业。这一方面反映了孩子的自主性不够，另一方面，也暴露出家长疏于对孩子时间管理的引导。
作为家长，开学前首先要引导孩子自主检查作业是否完成，没做的作业要督促孩子制定好计划，尽快完成。
其次，要引导孩子复习和预习。建议家长让孩子在开学前两周对新学期要学习的内容做一个大致的浏览和了解，做好新旧知识的衔接，更好地适应新学期的到来。
从最近这段时间开始，家长就可以让孩子一点一点地恢复上学期间的作息时间了。
如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。
除了要早睡早起，孩子一天的活动也要尽量向在校上课时的安排靠拢。
比如，上午8-11点，正是上课时间，就不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来读读书、做做题。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。
暑假进入尾声，家长可以再带孩子适当放松一下身心，可以选择节奏相对比较舒缓的行程。
比如趁着周末和孩子一起做做运动、登山、露营、农场游等。这样反而能让孩子进入平日规范、周末放松的张弛有度的状态。建议家长带着孩子利用假期末尾，选择一本自己感兴趣的好书，边读边思促成长，因为“阅读，可以给我比一个人生命更多的生命”。
此外，记得找个时间带孩子一起到书店和文具店走走。买些好的课外阅读书籍和必要的学习用品，为之后的学习生活做好准备。
暑假结束前，家长可以与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作。
比如把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划。
新学期计划一旦确立好了，就要保证严格执行。家长可以和孩子定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善，争取实现最终目标。
正是因为有了“高山仰止，景行行止”的榜样在前，我们才会以此为目标，激励自己不断进步。建议家长问一问孩子暑假印象深刻的事件、新闻，引导孩子在新学年为自己寻找一位榜样，追光而遇，沐光而行。
重庆万州强降雨、北京门头沟灾情、河北涿州洪水，我们看到防汛救灾子弟兵肩上的家国担当；世界游泳锦标赛上“蛙王”覃海洋连夺四金、成都大运会中国选手勇攀高峰，我们看到每一位运动员身上的拼搏奋进；邓稼先逝世37周年、程开甲诞辰105周年，他们干惊天动地事做隐姓埋名人，让我们看到科学家身上的崇高信仰……
“有高德者则慕仰之，有明行者则而行之”，聚焦假期生活，放眼各行各业，借助身边榜样的光芒为自己蓄力，努力成为“追光者”的同时，也要能散发出自己的光芒，为自己的生活点亮明亮却不刺眼的光彩。
◆ 不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
◆ 不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何收心。
◆ 不搞“填鸭术”。开学前后，孩子会有一段过渡适应期，家长别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
◆ 不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。家长在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。
假期即将结束
2023年也早已过半
年初的各种flag是否已经实现了呢？
我们总会在某些特殊的时间节点许愿
希望自己愿望成真
各位家长朋友们
不妨跟孩子一起
站在新学年即将开始的起点
给2023年年底的自己写一封信
写下自己的提问
写下自己的期许
也写下自己的祝福
“有梦不觉天涯远，扬帆远航再出发。”
和孩子一起在新起点
步履不停，奔赴未来
编辑：董浩
审核：袁明忠
