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本溪市心理咨询|觉得自己很差劲的人,该如何自救?

来源:本站整理        发布时间:2023.11.19        浏览:487 次
生活不是件容易的事,我们每个人的心中都会有这样那样的理由,支撑着自己,走得更快更远。也许是想要回报父母的养育之恩,也许是不愿意被同龄人甩在身后,又或许只是想要获得更多的名和利。可如果你只靠这些理由,那最后它反而可能会成为你前进道路上的绊脚石。今天,在征得一位来访者的同意之后,向大家分享一下他的案例。第一眼看到李旭(化名)的时候,他并不像之前的很多来访者那样,安静地坐在椅子上,而是低着头,在房间里来

生活不是件容易的事,我们每个人的心中都会有这样那样的理由,支撑着自己,走得更快更远。


也许是想要回报父母的养育之恩,也许是不愿意被同龄人甩在身后,又或许只是想要获得更多的名和利。


可如果你只靠这些理由,那最后它反而可能会成为你前进道路上的绊脚石。


今天,在征得一位来访者的同意之后,向大家分享一下他的案例。




第一眼看到李旭(化名)的时候,他并不像之前的很多来访者那样,安静地坐在椅子上,而是低着头,在房间里来回踱步。


听到我进来的脚步声之后,李旭止住身形,把头抬了起来,双眼充满血丝,头发凌乱油腻,看起来已经很久没有好好休息了。


李旭今年27岁,正是在职场上大展拳脚的时候,他本来也是这样想得,可是现实并不是理想。


李旭跟我说,他的家庭条件一般,但是父母对自己学业的支持可以说是不遗余力。而他也没有让他们失望,如愿考上了一所名牌大学。


后来,还在家人的劝说下,考上了本校的研究生。


虽然,父母从来没有跟他说他一定要飞黄腾达,但是作为家中独子,想到父母这么些年的付出,他也是暗暗发誓:


一定要在职场上闯出一番天地,既能给父母长脸,也不辜负自己这么多年的努力。



等到他毕业后,也是凭借校内的一些经历,顺利进入到一家大公司实习。


他以为,自己的才能可以在这尽情发挥,但是迎接他的却是无休止地杂活。


每天不是看数据,就是做表格,还有就是端茶送水,收发快递等等。


他也跟自己说,这是所有实习生的必经之路,只要熬一熬,就过去了。


可是,几个月过去了,每天做的杂事越来越多,正经事没有几件,部门的项目他根本接触不到。


他逐渐对自己产生了怀疑,觉得自己是不是能力不行,所以领导才不给自己安排任务。


那自己之前那么多年的努力又算什么呢?


尤其是到了深夜,更是内心煎熬,辗转难眠,整个人的精神也越来越差。


就在他来找我咨询的前一周,父母给他打了电话,但他没敢告诉他们真相,而是骗他们说自己表现很好,说不定很快就能升职加薪了。


正是这通电话,让原本就焦虑不安的李旭更加烦躁,他不知道自己为什么会变成今天这样,也不知道未来的方向。


李旭察觉出自己的状态很不好,已经到了无法自控的地步,于是他找到了我。




听到他的描述,我能想象曾经的他该是多么意气风发,但现在却如此颓丧,甚至还有些自卑。


我觉得李旭的精神压力过大,所以先引导他做了一次自我情绪的放松:


不抗拒,接纳,觉察,让情绪流动起来直到完全地平静下来。


然后,我问他:


你觉得自己的问题出在哪?


他说:


自己的能力还不够突出。


我说:


不是,既然你能够进入那么优秀的企业,那就说明你的能力不差,在你对自身能力产生质疑的表象之下,是你那颗被束缚住的心。


在你心中,承载着对父母的报恩,对过去努力的回报,对未来的美好向往。


这些本应该是激励你前进的动力,但是它们太多也太重了,反而拖累了你的脚步,成为了你的心理负担。


听完我这番话,李旭静静地思考了许久,然后他跟我说:


原来,一直是我在伤害自己。


接着,我跟李旭说:


因为你太想达成这些目标,导致你变得急躁了。


其实很多公司对于实习生都会有一个考察期,现在你刚来,对于任何项目都不熟悉,别人也不知道你的能力,当然会让你最基础的做起。


李旭听了也有种恍然大悟的感觉,他不明白:


自己为什么就钻牛角尖了,甚至想过直接走人。


我告诉他:


知道并且正视原因,是改变自己最关键的一步,这一步走通了,剩下的路就会好走许多。


之后我又跟李旭分析了他遇到的一些具体问题,并给出了一些建议:


生活上要注意让自己放松,职场上可以主动出击,多了解公司的项目,哪怕是看看以往的资料也是好的。


回访的时候,李旭跟我说,他已经争取到了一个参与公司项目的机会,累是累了点,但是很有收获,领导也很认可他。


他还说,现在的自己感觉非常好,没有了那么多念头,反而进步得更快,整个人自信了很多。


其实有很多人都和李旭一样,因为各种原因,想要迅速闯出名声。


可是,这些欲望虽然能刺激我们前行,可更多的时候,它们会成为我们肩上的巨石,让我们喘不过气,也无力再向上。


所以我建议大家不如放一放,如果你发现自己放不下,每天备受煎熬,无法排解,那就来找我聊聊吧!


编辑:董浩

审核:袁明忠

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