本溪市心理咨询|心理咨询到底如何见效？
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发布时间：2024.01.20
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对于心理咨询如何见效，我们这次不从理论技术层面给予解释，而是从来访者体验的角度入手：1、提供稳定的环境、持续的支持。我们现代日常生活中最缺乏的是什么？正是稳定感，这种稳定包括物理环境的稳定和心理人际的稳定。我们时时刻刻都被打扰。从弹出的消息窗口，到老板/领导发来的加班通知，好像我们永远都处在动荡当中。正因如此，我们无法像从前那样，能够保证与朋友稳定的见面，因为每个人都要面对自己的动荡，应对自己的不稳
对于心理咨询如何见效，我们这次不从理论技术层面给予解释，而是从来访者体验的角度入手：
我们现代日常生活中最缺乏的是什么？正是稳定感，这种稳定包括物理环境的稳定和心理人际的稳定。我们时时刻刻都被打扰。从弹出的消息窗口，到老板/领导发来的加班通知，好像我们永远都处在动荡当中。正因如此，我们无法像从前那样，能够保证与朋友稳定的见面，因为每个人都要面对自己的动荡，应对自己的不稳定。而心理咨询设置的稳定性则刚好为这些所有的不确定提供一个框架或容器。当我们确定有一个人一定会在某个时间里等待我们，这本身就给人带来安定感和安全感。也许有人会有疑问：我自己这么不稳定，如何确定能够跟咨询师稳定的见面呢？
大多数情况，我们还是会在一周中找出一个不被打扰的固定时段。如果这都很难保证，除了一些非常例外的工作性质。那么我们本身的不稳定就是一个很重要的、需要探讨的个人议题，而这往往更需要一种稳定去托住，以保证有空间去探讨。在50分钟到60分钟的时间里，有一个人带着善意的目光，好奇地想要了解关于我的一切，上一次有这种感受的时候还是……再上一次。虽然我们常说自己是人生的主角，但我们感受到的却是自己身为配角甚至观众的角色。我们总是看着舞台中间闪闪发光的别人，总是渴望被关注的目光，却又不可得，或者当关注的目光向我们投射来时，我们又会不知所措，想要逃避，因为我们不确定这种关注里包含的到底是什么。当然，在咨询中这些感觉也会出现。我们会对咨询师所有怀疑，当自己被关注时，也许也会不自在，但好在，一切皆可谈。
自己内心的困惑、犹疑，无法相信的感觉、害怕有什么的恐惧，我们无法与生活中另外一个人谈的却又充满着我们的想法和情绪都可以在这里被谈论。当被谈论后却不受到惩罚的时候，感觉就开始发生变化，感受发生变化也就跳出模式，改变行为成为可能。
如果说除了有专业背景、稳定持续的出现之外，咨询师跟知心好友还有什么不同的话，那恐怕就是咨询师会将来访者作为完全的中心，不断反省自身以及与来访者的关系，理解来访者，也帮助来访者理解自己。
我们不得不承认的是，几乎所有的心理问题、情绪问题都是关系问题。
当我们与生活中的他人交往时，对话里总是至少两个人，对话的视角也是至少有两个。但在咨询中，咨询师所做的，都是努力理解来访者的视角，咨询师的视角不是为了纠正来访者，是为了呈现来访者，并提供解释。
这种视角里，没有人人价值观的评判，也没有主观强加的“正确”。当然，没有人能够完全地抛开自己。所以，咨询师不仅需要督导，也需要持续的个人体验，即咨询师去见他/她的督导体会作为来访者的感受，也能够尽量自省，区分哪些是来访者的，哪些是自己的，不要让自己的影响来访者的。当这部分更清晰时，也更能帮助咨询师去理解来访者。
当我们了解到心理咨询并不能被其他方式所替代时，我们已经接受了咨询会有的效果、所起到的作用。那么，也许我们不会再有最初的疑惑：心理咨询是否有必要。
编辑：董浩
审核：袁明忠
