本溪市心理咨询|如何让心中的遗憾释怀？去“完成”它！

未完成事件

经典电影《入殓师》中，男主人公小林大悟，为人内向，不善言辞，从小学大提琴但技术一般，所在乐团被解散后，他失业从东京回到乡下老家，偶然成为了入殓师。

一天晚上，他突然想拉大提琴，便打开了搁置的包裹，发现了儿时父亲送给自己的“石头信”，顿时回忆涌现，但，他看不清父亲的样子。
因为，他对父亲一直怀有“恨意”。父亲在没有和他道别的情况下，突然整个人消失了，抛弃了他和母亲。

但在电影的结局，小林大悟戏剧化地接到了自己父亲的死讯，在经过激烈的思想斗争后，他决定去送父亲最后一程。

在为父亲做入殓仪式的过程中，他发现了父亲已僵硬的手中，仍死死握着儿时他送回给父亲的“石头信”。

小林大悟震惊地看着父亲已冰冷的面庞，不辞而别的父亲，居然一直爱着自己，他流着泪，帮父亲做完了入殓仪式，仿佛也是给自己对父亲矛盾的情感做一个交代。

突然，他意识到记忆中父亲模糊的脸，慢慢变得清晰：

小林大悟笑中带泪，对着父亲的遗体，喊出了：爸爸。

此时，父亲在他心中打的结终于被解开……

其实，没有说完的秘密，没有仪式感的分手，没说“再见”的分离，以及没被意识到的创伤、阴影，都可以被称为“未完成事件”。

这会让我们产生轻微的不适感或挫败感，对未完成事件念念不忘，浮想联翩，严重时甚至会影响到正常工作生活。

但是，很多人意识不到是，他们会守着因“未完成”而留下的“僵局”、陈旧的行为模式来保护自己，以避免改变带来的担忧和恐惧感，比如习惯性自责，总是爱上“渣男”，害怕竞争……

让“未完成”完成，能够促进创伤的弥合，让人放下包袱继续前进。这也是完形心理治疗的方法之一。

完形心理治疗 

完形心理治疗法是一种促进心理健康及个人成长、解决人际冲突、增进个人效能、改善沟通的工具。它有这样一种观点：

觉察带来选择的可能性，选择带来改变的可能性。
通过完形心理治疗，来提高敏感性和觉察力，“完成”未完成事件，发现更多可能性，是一种温和但有力量的、既具有动力性又具有操作性的心理治疗方法。

编辑：董浩

审核：袁明忠