本溪市心理咨询|如果把阿德勒《自卑与超越》浓缩成14句话

每个翻开这本书的人，可能都在寻找一个答案：如何正确面对自卑，超越自己？

1️⃣ 自卑能毁灭你，也能成就你。超越自卑，你将成为内心强大的自己！

2️⃣ 如果一个人在面对一个棘手的问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。

越是自卑的人，往往表现越敏感，自尊心强；很难感受到自身的价值，害怕别人嫌弃自己；过分压抑自己的情绪。

3️⃣ 🔥现代人生活在这样一种错觉之下：他似乎很明白自己的追求，但事实上他追求的，不过是别人期望他去追求的东西罢了。

作为一个80后，似乎更能感受这句话的沉重。很多东西我们觉得要的东西，本质上都是长辈、家庭、社会暗示我们要去做又不得不做的。

4️⃣ 从广义上讲，出生只是生的开始。个人的整个一生不是别的而是自己不断诞生的过程。

在每个人生阶段，我们都会解锁对人生的不同感悟，不断修正自己对世界的认知。从这个意义上说，只要不断改变，就是不断重生，七年就是一辈子（李笑来）。

5️⃣ 🔥生活的意义在于通过找麻烦的方式来引发别人的注意，安全感可以通过欺骗的手段来获取。

缺乏安全感的人，总会希望有人替自己担心，希望在需要的时候有人站出来保护自己。当有人这么做的时候，Ta就会获得安全感，并转化成依恋。

6️⃣ 人得解决问题，他永远不能安稳地停留在顺应自然的被动状态。

人生就像一场游戏，不断打怪做任务，才是真正的生活。
解决问题，需要主动出击，去创造自己想要的生活、爱情、友情、人际关系。

7️⃣ 🔥婚姻的本质是合作，因此，不能抱着驾驭对方的态度去相处。

爱情是自由的产物，绝不是控制的借口。相互合作，才能长久的经营。

8️⃣ 当孩子在某方面有信心时，用其他的东西刺激他就变得很容易了。

成就感是孩子感兴趣的基础，兴趣会制造更多的成就感。孩子在一件事情上获得了成功，会让他有信心挑战另外一件事情。

9️⃣ 每一种非凡的能力都是通过坚持不懈的努力和发自内心的兴趣得到的，而不是来自于遗传。

不要盲目的赞美天赋，羡慕与生俱来的财富，觉得努力一文不值。不努力才会真的一文不值。

1️⃣0️⃣ 🔥尊重意味着能按其本来面目看待某人，能够意识到他的独特性。尊重意味着关心另一个人，使之按照其本性成长和发展。

尊重是放弃总自我出发。我们可以提供信息和建议，但如何选择是对方的权利，不能将自己的价值观强加给对方。

1️⃣1️⃣ 一个人对自己价值的理解就在于占有的多少，而他如果想成为最好的，就不得不成为占有最多的。这种恶性循环产生消极、嫉妒、贪心；最终导致人内心的虚弱和自卑。他对于自己的估价基于他有什么，而不是他是什么。

当下的社会就是这个样子！
物质是向外求，觉得一旦拥有了什么就会得到幸福，最后得到的却是枷锁：30年的房贷和10年的车贷。
向内求，心越来越大，需越来越少，留给自己的空间越来越大，才能活出自己想要的样子。

1️⃣2️⃣ 如果父母当着子女的面抱怨生活中的困难、社会中的丑恶现象，孩子对社会的兴趣就会产生极大的阻碍。在这样的情况下长大的孩子对社会及同伴的看法将是扭曲的、不正确的。

孩子是没有甄别力的，听到父母负面评价，会陷入片面。
我爱人，小时候，听亲戚说自己的英语老师是自学的，就觉得老师不会教英语，预言自我实现，她的英语学的一塌糊涂。

1️⃣3️⃣ 🔥这样的事情，总要有人来开头的，假如对方不愿意与你合作，那是他的问题，而不是你的问题。我主张一个人自己要主动寻求合作，而不是一味计较别人的反应。”

力的作用是相互的，我先用力了，对方总归是能感受到的。想要改变与他人的关系，先要从改变自己开始。

1️⃣4️⃣ [爱情与婚姻] 如果说每个人都为自己留下了足够的退路，那么，我们就不会全心全意地付出。世界上任何一种需要认真对待的工作或者生活，都不允许我们提前为自己准备好后路。

所有的事情，未来都充满了不确定性。但我们不能因为不确定，就不敢投入，止步不前。看准的事情，破釜沉舟，全心投入，即使失败了，只会一时痛心，但不会一生后悔。

编辑：董浩

审核：袁明忠