本溪市心理咨询|催眠带领我们与焦虑做朋友！

如果你认为你没有很好地处理焦虑，那么你可能是对的。大多数人尽其所能消除生活中的焦虑，许多医生立即建议用药物来减弱焦虑的效果。

没有人喜欢焦虑的感觉。但在你尝试消除甚至减轻焦虑的重量之前，请考虑一下：焦虑实际上可以改善你的生活。

人们通常会试图消除或至少减轻他们的焦虑，因为他们相信这是繁荣发展的必要条件。当然，没有人想过焦虑的生活，但对付焦虑的另一种方法是与它成为朋友。

催眠通过这种方法帮助患者识别、解决和改变他们的焦虑。

一起探索的第一课就是我们的情绪并不总是稳定的——因为它们不应该是这样的。在很多情况下，焦虑就像一个路标，让我们知道哪里出了问题或者需要改变。当需求高而资源少时，焦虑症状往往会激增。在这方面，焦虑常常是煤矿里的金丝雀，提醒我们需要重新平衡和提高我们的自我照顾。

焦虑也能提供与他人交流的绝佳机会。通过描述我们的挑战和分享我们的恐惧，我们可以与我们所爱的人发展更亲密、更丰富的关系。这是因为创造情感亲密的最好方式之一就是表现脆弱和表达情感。

焦虑的另一个重要教训是，焦虑的不适症状可以帮助我们建立深层的内在力量，我们可以依靠它来超越生活中的困难。通过认识到焦虑并不危险，并通过坚持度过它的不适，我们可以增加我们的韧性和承受逆境的一般能力。

当我们面对而不是逃避恐惧时，我们会变得更强大，更有勇气去迎接生活中的各种挑战。焦虑的“疾病”可以成为积极改变的催化剂，只要我们注意到这些信息，对自己更细心、更友善，对他人更真实、更脆弱，在追求目标时超越我们所感知到的局限性。

你感到焦虑时。你决定接受一个巨大的挑战，而现在你已经筋疲力尽了。通勤、平衡职业需求、处理真正的财务问题让你忧心忡忡。

如果你对这个挑战不感到焦虑，这可能不是一个好机会。你有一个远大的梦想，你有一个目标，所以坚持它。一路上你肯定会遇到一些障碍。要谦虚，直面这些挑战。让我们这样做。

在接下来的时间，你需要做了一些战略上的改变。评估自己能做些什么来改善环境，并确定需要增加自我照顾，包括获得更多的睡眠，更有规律的锻炼，有一个更均衡和营养的饮食。

向其他人表达了我的担忧。与亲人交谈是最有帮助的，因为表达脆弱和挣扎让我们比以往任何时候都更亲密。

最重要的是，尽管感到不舒服，但却不屈服于焦虑，决心坚持下去。通过接受自己的处境，开始了克服压力的过程，从那以后，你会变得更强大了。

在那充满焦虑的一天，有助于形成一种处理心理健康问题的完整哲学：焦虑可以让我们茁壮成长。最初认为的虚伪其实是一个机会。我们可以在焦虑中过着充满活力和富有成效的生活，并利用焦虑的力量茁壮成长。

总之，当我们停止对抗焦虑，当我们停止侮辱自己感到焦虑，当我们学习焦虑自我保健的重要性，自我同情，当我们与他人分享我们的焦虑和恐惧我们的爱，当我们感到焦虑和坚持尽管不适，我们可以比我们从一开始就没有焦虑过的时候发展得更好。

编辑：董浩

审核：袁明忠