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本溪市心理咨询|你是否总依靠别人的评判标准来看待自己?

来源:本站整理        发布时间:2024.05.13        浏览:2254 次
壹  前几天有一个人说自己总是容易被别人的话而影响心情,她问我怎么才能改变自己这个性格。其实我们每个人都会受到别人的影响,你想,有谁被批评一顿还能完全不当回事的呢。但是一般情况下,我们也能调整好,只要我们知道自己在做什么就可以。可是如果你本来就对自己缺乏主见,那别人可能说一句,你的自尊心就受不了了。贰这种自尊心我们把它称为依赖性自尊,即依靠别人的评判标准来看待自己。它是需要依赖他人的肯定

壹   


前几天有一个人说自己总是容易被别人的话而影响心情,她问我怎么才能改变自己这个性格。


其实我们每个人都会受到别人的影响,你想,有谁被批评一顿还能完全不当回事的呢。


但是一般情况下,我们也能调整好,只要我们知道自己在做什么就可以。


可是如果你本来就对自己缺乏主见,那别人可能说一句,你的自尊心就受不了了。



这种自尊心我们把它称为依赖性自尊,即依靠别人的评判标准来看待自己。


它是需要依赖他人的肯定和表扬而产生的自尊。


当然,我们每个人都或多或少会有依赖性自尊,


比如你上课时被老师公开表扬优秀作业时;


参加比赛得奖获得他人羡慕的眼光和各种赞扬;


做出的作品得到别人的肯定;


完成的工作项目被老板赞赏等等之类的,


相信大家听到小编讲的这些场景后,会情不自禁的嘴角上扬。


这就是被人肯定后带来的依赖性自尊对你的影响。


但是有些人的依赖性自尊会表现成因为其他人的一句话,而全盘否定自己。


举个例子,领导给了你一个工作任务,你完全是有能力可以去胜任它的,但却因为同事的一句“我看你不行吧”而觉得自己做不到也做不好。


所以有时候,当你把对自己的判断全部放在他人的意见上或与他人的比较中。


就很容易失去客观评判,这时候你就需要你再好好审视一下自己了。




小编在这边给你几点建议:


首先你要更全面的认识自己,认同自己。


你过分依赖他人的评价时,那你对自我评价的作用就是微乎其微的。


此时你需要看清自己,辩证思考一下自己的优缺点,不足和能力等。


这样在面对不同观点的时候才能给自己一个更正确的方向。


有了较客观的自我认识后,还应该有明确的边界意识。


把自己和他人分开,不管别人对你怎么看,最后的决定权在你。


他人的意见仅仅是给你一个建议,是在他看来你应该怎么做,你可以选择采纳,也可以选择拒绝。


其次你可以再继续提升自己。


如果此时你正因为自己的弱小而感到难过,觉得自己就是什么都不如别人的话,那就在认识自己的同时不断加强自己的能力吧。


这样才能从现实和心理情感上都认同自己。


其实在接受外界信息的时,你也可以尝试表达自己的需求与感受。


太过于依赖外界的各种评价,最后可能连自己的真实想法也遗忘了。


然后你会习惯于别人的观点,就像提线木偶一般,别人说了才敢行动。


如果你是害怕得罪别人,害怕和别人起冲突,害怕他会对你发火,担心失去这段感情而不敢表达。


那你就要意识到,当你有这些想法的时候,就已经把自己的行为和自尊都交给了对方。



最后,小编想说,没有什么人可以做到对其他人完全不管不顾。


对于旁人的意见还是要听,但是不要过于在意,能不能做到和后面会发生什么还得看你自己。


编辑:董浩

审核:袁明忠

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