大学生心理健康知识
引言
心理健康是指人的各个方面及活动过程处于一种良好或者正常的状态。心理健康简单来说就是人格相对完整、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当等。
心理健康·自我认知
自我认知是指一个对自己的生理、心理、社会等方面的意识，属于自我意识的认识范畴。它包括自我观察、自我图式、自我概念、自我评价等。
心理健康是正确认识自我的前提。对于心理健康的人来说，在他们人生的探索历程里，他们能够客观的评价自己，善于悦纳自我。此外，他们还有良好的环境适应能力，拥有自己的人生目标和理想，掌握人生的船舵。然而，对于心理障碍的人来说，他们自卑、敏感、多疑、抑郁，将自己放于一个错误的位置，错误地评价自己，错误地判断自己与他人的关系。于是，他们迷茫且彷徨。
心理健康·情绪管理
情绪管理是指用心理科学的方法有意识的调试、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪或者行为反应的实践活动。那么，我们如何有效而正确地进行情绪管理呢？
方法包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方法。总之，无论如何，一方面，我们要知道我们最适合哪种情绪管理方法，并在需要的时候及时使用；另一方面，如果自己无法管理好自己的情绪，需要积极地向情绪处理得当的人请教，也可以向具备相关专业知识的人请教。
心理健康·人际交往
人际交往对心理健康起着非常重要的作用。良好的人际关系能够有效缓解我们的心理压力，保持我们愉悦的心情，促进心理健康；而人际关系不好的人，他们内心常常压抑，孤僻缄默，没有一个好的或者正常的人际关系，很容易让人产生心理障碍。除此之外，他们人际交往正常，往往拥有许多朋友。因此，无论是工作还是学习中，往往会拥有一种幸福的感觉。并且，当他们工作受挫或者遇上困难的时候，他们可以向朋友寻求帮助，合理地释放自己的压力。
小编希望大家都能拥有一个良好的人际关系，也能拥有一个健康的心理！
心理健康·求职择业
心理健康是大学生发展的前提和基础，促使大学生有效求职择业。
对于一位心理健康的大学生来说，他们积极开朗、乐观自信、诚实守信、勇敢坚毅、沉着冷静等等。他们往往能够充分挖掘自身的潜力，扎实才干，提高自己就业的能力。
除此之外，心理健康的大学生能够增强环境适应能力。大学生在毕业后可能会离开学校去另一个陌生的城市工作，如果他们拥有一个健康的心理，他们会细心观察周围环境的变化，总结其运行的规律，据此充分调节自己的心理状态和行为方式，平衡好自己与外界的联系，进而更好地适应就业的环境，实现自己的人生价值。
编辑：董浩
