社交恐惧，恐惧的是什么？

我在直播的时候，经常会有一些粉丝提问说，自己在一些集体场合，参加聚会或者上台发言的时候就非常紧张，身体发抖，语无伦次，极力回避参加集体活动；还有一些害怕与人打交道，不敢与人对视，遇到熟人就避开……

这些都是社交恐惧症的表现，社交恐惧症又称社交焦虑障碍表现为害怕在公众场合中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合讲话，聚会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性或者严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲，或是熟人等。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。

社交恐惧，顾名思义对社交场合和社交行为感觉到恐惧，但是我们要知道，恐惧在人遇到危险的时候才会产生的一种情绪，“社交”有什么危险呢？我们要知道，人与人打交道，必然存在一个问题，人与人之间互相的评价和看法，我们看上面社交恐惧的表现中有“自我评价低和害怕批评”，这个表现正是社交恐惧的根本，即害怕被批评否定，社恐患者真正在意的是别人对自己的“评价和看法”，为什么呢？因为“自我评价低”，也就是自卑，自卑的本质就是不会自我接纳与认可！

我们每个人与生俱来地就需要得到“接纳与认可”，这是人的基本心理需要，就如同人需要吃喝拉撒睡一样，人只有满足了吃喝拉撒睡才能够活着，才能成长，而这个“接纳认可”是怎么回事呢？

人类是群体动物，在原始人类阶段，人类的生存环境很恶劣，个体无法独自生存，必须以群体的方式才能生存，个体一旦离开群体往往面临着死亡，因此个体都会追求被群体接纳认可，而恐惧被群体嫌弃和排斥，“被接纳认可就是生存保障”。由于原始人类阶段很漫长，这种追求得到群体“接纳认可”的行为就变成一种必须，我们称为“需要”，这种需要就通过基因一代一代传递下来。

那么在原始人类阶段，这是一个现实问题，即个体一旦脱离群体，生存就无法保障，就可能饿死或者被大型猛兽吃掉，但是人类进化发展到今天，生存环境已经非常的好，个体在一定程度上是可以脱离群体而生存，例如有些人就独自跑到深山老林去修行，所以，“接纳认可”已经更多地成为一种“心理需要”，即不是直接关乎生死存亡的现实性问题，而是因为远古的原始人类的记忆通过基因传递下来的一种“执着”。这就是人的本能心理需要——“接纳与认可”。