克服焦虑，你需要做一件小事
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发布时间：2022.03.28
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不知道你是否听过一句话：焦虑的反面是具体。是的，打破焦虑的一项有效方法，就是「细细列出你在焦虑什么」，然后立刻开始做一件具体的小事。⚠️ 后半部分字很多，你可能会觉得有点絮叨（……因为她真的把在焦虑什么一条条列出来了😅）☝️出场人物：咨询师、我、我的脑子 🧠
不知道你是否听过一句话：焦虑的反面是具体。
是的，打破焦虑的一项有效方法，就是「细细列出你在焦虑什么」，然后立刻开始做一件具体的小事。
⚠️ 后半部分字很多，你可能会觉得有点絮叨（……因为她真的把在焦虑什么一条条列出来了😅）
☝️出场人物：咨询师、我、我的脑子 🧠
编辑：董浩
审核：袁明忠
