心理也需要经常“杀毒”

常言道：人生不如意之事十有八九。当一个人内心感到痛苦、悲观、绝望时，很容易导致心理问题。这如同电脑受到病毒攻击一样，若不及时有效查杀，就会出现运行缓慢或死机的情况。心理病毒会影响个人的进步，家庭的和谐和社会的稳定。

近年来，因心理问题而危害健康的案例时有发生，因心理疾患而导致极端暴力的案件常见于报端。一个人在生活成长的过程中，必须学会经常性给自己的心理杀杀毒，才能平安、有序、健康地运行。

一、心理病毒的主要危害

1.心理病毒是心身疾病的致病菌。

医学证实，那些时间观念过强、过份追求完美、易激怒、缺乏耐心的A型性格的人，容易患心脏病；那些经常紧张、焦虑、愤怒的人，容易患胃病；那些持续处于抑郁、悲痛、恐惧等负性情绪的状态下，人的抵抗力会下降，容易罹患各种身体疾病。

2.心理病毒是人际关系的绊脚石。

有这样一个案例，小李和小王是高中同学，同在一家大型民企打工，平时关系很好，工作都很出色。后来，小李当上车间负责人，成为厂里的生产骨干。小王心理特别不平衡，认为小李的能力素质不如自己，车间负责人的位置应该是自己的。此后，小王表面上配合小李的工作，背地里搞些小动作为难小李，两个人的关系变得紧张，同事也都对小王的做法颇有微词。由此可见，小王中了心理病毒，因为查杀不及时，影响到与他与别人的正常交往。

3.心理病毒是成长进步路上的拦路虎。

歌词“不经历风雨怎能见彩虹”唱得好，所谓的风雨就是成长进步过程中遭遇的磨难和挫折。如果没有良好的心态去面对人生，只是一味地表现出怯弱、悲观和失望，再小的困难都会成为成长进步路上的拦路虎。

二、常见的心理病毒

1.逆反心理。对人对事总是持抵触情绪，别人说东他偏说西，别人这样做他偏要那样做，故意与别人对着干。

2.虚荣心理。就是死要面子，活受罪。凡事喜欢与人攀比，总想着要超过对方，强过别人，不从自己的实际情况出发，很多时候只是打肿脸充胖子。

3.自卑心理。就是自己看不起自己，自己不喜欢自己，对自己没有信心，总觉得别人比自己强，说话做事都觉得没底气。

4.挫折心理。往往遇到一点挫折就垂头丧气，陷入苦闷而不能自拔的漩涡中，认为自己事事不如人，时时不顺心而自暴自弃。

5.嫉妒心理。看到身边的人在某些方面优越自己，便产生一种难受的感觉，并随之出现一些消极行为。见不得别人的好，借贬低他人来取得自己心理的平衡。

6.猜疑心理。对人对事缺少充分信任，疑神疑鬼，捕风捉影，稍不如意就认为有人故意在搞鬼。

三、应对心理病毒的常用方法

及时升级杀毒软件。使用电脑的人都知道，安装杀毒软件必须定期更新升级，不然就会影响查杀病毒的效果。同样，人的心理也需要经常进行呵护和清理，才能始终保持身心健康，提升抵抗各种心理病毒的能力。

面对形形色色的心理病毒，如果不能及时有效地进行查杀，不断提高心理防火墙，心理病毒就会趁机而入。正确地认识自己、树立信心、培养坚强的意志，都是对心理的洗礼。而洗礼的过程如同更新升级杀毒软件，使人不断具备新的抵御心理病毒入侵的能力。

及时优化心灵程序。在信息时代，来自外界的各种信息或多或少都会影响人的心理，如同电脑需要优化程序一样，适时对自己的心灵进行优化和调节。

对接受的信息做到去伪存真、去其糟粕、取其精华，才能保证自己的心灵不受到来自内心和外界的纷扰。敞开心扉，多交流、多沟通，使紧张的情绪得到释放，有效抵御心理病毒的滋生。

及时扩充心灵内存。当今社会正处在一个快速发展变化的转型期，矛盾多、机遇多、挑战多，一个人自我调节能力弱或适应能力差，就会经常性产生或多或小的心理压力。为此，唯有保持良好的心态，及时清理自己的心理垃圾，不断扩充心灵内存，增强抗压的能力，才能愉悦地生活、学习和工作。

编辑：董浩

审核：袁明忠