缓解心理疲劳的措施

心理疲劳表现为心绪不安、动机丧失、注意力不集中、思维迟钝、情绪低落、工作效率下降、反应时延长、工作正确率降低等。其持续发展将导致头痛、头晕、失眠及心血管系统、呼吸系统和消化系统功能紊乱等。

以下几种方式可以缓解心理疲劳，大家不妨试试看哦。

放缓生活节奏，注意劳逸结合；合理安排工作时间，注意时间分配;适时参加一些体育锻炼，让生活有规律。这样,不但有益于缓解心理疲劳，且对我们的身心健康也有裨益。

兴趣的产生与大脑皮层的兴奋点相联系，对从事的工作感兴趣，可以让我们充满激情，且能大大提高我们的工作效率，故不会易于疲劳。同时，当我们热爱生活时，总能从生活中找到乐趣，而不会在枯燥的日常生活中沉沦，从而迷失自我。

 热爱身边的人有利于我们创造和谐的人际关系，和谐的人际关系有利于形成快乐的气氛，在快乐的气氛中，才能有愉快的心情、开朗的性格、健康的身心，才不易产生疲劳。

克服悲观情绪，保持乐观的心态，才能在黑暗中寻到光明；在逆境中找到方向；在大海中找到生命的孤岛。才能不为琐事而烦心，才能消除因工作和学习产生的疲劳感。

 不畏不忧， 心理健康，受益你我他。