毕业生心理调适指南，送给无所适从的你
又是一年毕业季
大学时光总是美丽而短暂
面对即将到来的离别
你们准备好了吗
就让小编和大家一起来了解一下
毕业生常见的心理压力及心理调适方法吧~
毕业生常见压力
1.焦躁和急躁心理
求职就业中毕业生会面临较多的现实问题，如担心自己的职业理想能否实现，能否找到一份满意的工作等等，尤其是一些来自边远地区、性格内向、成绩不佳、就业无着落的毕业生，表现得更为焦虑。急躁是大学生择业中焦虑心理的特殊表现。
2.自卑和自负心理
由于生理、家庭、社会等原因，部分毕业生有自卑情结。而与自卑心理相反，自负的毕业生往往自我评价过高容易脱离客观实际，以幻想代替现实。这种心理会使毕业生的择业目标和现实之间产生极大的反差，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理问题。
3.急功近利心理
市场经济利益的影响，部分毕业生表现出急功近利的心理。他们对职业的要求过于理想化，把良好的工作环境、地域环境以及优厚的经济收入作为职业的首选目标，宁愿要大城市的一张床，也不要农村的一套房，全然不考虑自己的专业特长及今后事业发展的前景。
4.依赖和攀比心理
就业过程有些毕业生缺乏自主择业意识，将工作寄希望于父母和亲朋好友的照应，不考虑自身职业目标。还有些毕业生一味地追求个人意愿，盲目地与其他同学进行不客观的比较，表现出较强的攀比心理和嫉妒心理因而感到心理不平衡。
毕业生心理调试方法
1.合理调整认知
毕业生们平时可以多关注国家、省、市等发布的权威政策和信息，了解最新的毕业就业创业的工作动向，留意相关企事业单位的招聘信息。同时也要开放自己的视野，不要局限于一些固定的工作形式，努力创造机遇，创造更好的未来。
2.全面了解就业形势
想要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和当前就业形势，调整自己的就业期望值。应树立“先就业，再择业，再创业”的观念。先有一份工作，在实践中锻炼能力，积累经验，以利于今后更大的发展。
3.做好求职的充分准备
毕业后的选择关系到自己一生，一定不要让自己后悔。一定要做好自己的职业定位，尤其是要知道自己适合什么岗位，地域选择是什么；做好一份合格的简历，是用人单位未见你之前的第一印象；尽早地与相关单位主动接触学习基本的面试技巧和相关礼仪。
4.接纳自己的情绪状态
当出现焦虑、迷茫、烦躁、自卑等负面情绪时，首先要接纳这些情绪是特殊时期正常的情绪体验，多与家人、老师、朋友和同学分享你的感受并表达你的担忧，通过交流和分享，你会获得一些情感的支持和心理的共鸣。
编辑：董浩
审核：袁明忠
