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这样减压只会让压力越大,正确的减压方式还是靠它

来源:本站整理        发布时间:2022.08.12        浏览:132 次
现在都市人的压力越来越大,减压就成为了一个重要的课题。那么要怎么减压呢?生活中人们对于压力都有各自的减压方法,但是错误的减压方式只会让人压力越来越大,只有正确的减压方式才能帮助你减轻压力。1.不开心就狂吃一顿有很多人情绪不佳的时候会选择吃一顿大餐,吃到撑,觉得这样能让心情快乐起来。但是事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚,也许生理上得到了满足感,但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问,这么做是否真能快乐?2

现在都市人的压力越来越大,减压就成为了一个重要的课题。那么要怎么减压呢?生活中人们对于压力都有各自的减压方法,但是错误的减压方式只会让人压力越来越大,只有正确的减压方式才能帮助你减轻压力。

1.不开心就狂吃一顿

有很多人情绪不佳的时候会选择吃一顿大餐,吃到撑,觉得这样能让心情快乐起来。但是事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚,也许生理上得到了满足感,但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问,这么做是否真能快乐?

2.放纵自己的情绪

有人觉得心情压抑的时候对自己宽容一些心情会好起来,于是多了很多“网开一面”的时候:我今天不想跑步了,我想休息一下。事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,会使你的决心松垮,不放一马,会增强你的自尊和自控力。

3.盲目发泄自己的坏情绪

有人觉得,坏情绪要释放出来,憋在心里对身体不好。但是对别人发怒、向别人发泄心中不满的情绪只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说,可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

1.放慢工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,这样可能你会做得更好。

2.合理安排作息时间,保证充足的睡眠

要严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行。

3.不妨听一下抒情的音乐

音乐能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就应听听喜爱的音乐,触动心灵,抛却烦恼。

4.旅游

大自然总是让人感到无限的壮观感慨,当你感到无助和抑郁时,可尝试独自置身于大自然,倾听鸟语花,独观自然变幻,宇宙的浩渺和人类的渺小能让你对人生种种境遇有种全新的看待。

5.不要过分追求完美

当我们作为完美主义者的时候,一切工作都是压迫,因此平时还是拒绝当一个完美主义者,了解工作的重要性,尽最大的努力,就是最好的结果,如果你面临一份重要工作,不用担心,尽最大努力就好。


编辑:董浩

审核:袁明忠

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