面对恋爱中的情感内耗，该怎么办？

寻找爱情常要经过一段段“试错期”，那些错误的恋情无一例外地让我们陷入焦虑、自卑的情感内耗中，当察觉到这份恋情是错误的时候，选择继续它无疑是在填补一个巨大的情绪无底洞，倒不如选择一别两宽。

小鱼不记得这是第多少次收到李恒的拒绝了。

“我的精神需要在他那里永远得不到满足。”小鱼说。小鱼拿起手机，尝试去打电话给他，可是又犹豫了。她很清楚，这一通电话不会有任何帮助，李恒会做的，只有忽视，或者在她漫长等待之后敷衍两句。

小鱼内心沮丧，李恒总察觉不到，而等到小鱼试着开口说出来时，李恒又总不愿意倾听。李恒总是很忙，他不停地强调自己的安排，不停地让小鱼注意时间注意时间。如果不按着他的时刻表来找他，小鱼永远只会得到冷漠的拒绝。

李恒其实很明白，他知道小鱼迫切的希望陪伴，有他在身边小鱼会很开心，可他依旧只顾着自己的事，试探着多久不联系小鱼才会生气，然后在这个边缘反复横跳，为自己挣得利益最大化。

就像他知道下雨了小鱼不想被淋湿，但他也不想在风雨里出门。李恒知道小鱼会心疼自己，于是在这种心疼里毫不顾忌的胡作非为，没有丝毫怜惜。

为自己争取利益本来是很正常的行为，但是放在恋爱关系里，在李恒和小鱼的关系里，争取自己的利益，让人十分受伤害。

这段恋爱对他来说太过容易，只要按部就班的做好自己的事，然后等着小鱼主动黏上来。

认识到这点以后，小鱼便常常把悲伤闷在心里。她习惯了把所有的纠结、焦虑藏起来，在某一个寂静的深夜掏出来默默反刍。

有一次，她需要把两大桶水扛到五楼去，很平常地，她决定给李恒发消息，“我在这个寝室楼下，能不能帮我扛一桶水啊？”消息发出，她又加了一个大哭的表情。随后便开始等待看似永无止境的回复。

小鱼从来没有要求对方秒回，她不是那么苛责的人。于是整整等到小鱼把第二桶水也搬上楼时，李恒才回复道：还忙着呢，你先自己搬吧。

在逼仄的楼道里，小鱼感觉自己万分孤独。

周国平说，孤独是人的宿命，爱和友谊不能把它根除，但可以将它抚慰。爱情的核心就是相互陪伴，所以也有伴侣一说。当你在感情中感到孤独却甚至连抚慰也得不到时，这段关系也该及时叫停了。

他们明明不是异地恋，他们明明常常能见面，方圆却时常感到孤独难过。

她和罗竞的约会日永远是那个固定死板的周三下午和周六傍晚。这两个日子，对以前的方圆而言，重要得甚至需要在日历上用红色爱心重点标出。

到了令人激动的那一天，方圆会认真打扮好，带着满腔的欢喜来到那个约定的角落，罗竞也总是手提着两杯奶茶，在那个角落朝她微笑。

然而，随着日历一页一页翻了过去，这种约定逐渐成了需要毅力去参与的工作例会。两个人的生活轨迹永远不可能重合，例会上也常常有一方缺席，让另一方认真的装束和预备的话题变得毫无意义。

他们逐渐用社交软件代替了面对面的交谈，逐渐让周三和周六变得平凡普通，逐渐让生活琐碎压抑了恋爱的快乐。

终于，在难得的一次见面时，方圆与罗竞相顾无言，聊天话题只剩下了天气无常。他们尴尬地对视了一眼，随后拿起了手机。可能，在手机互发一两张表情包更使人感到舒适吧。

方圆想，或许只是这段时间事情太多，工作学习让他们有些累了，这次见面就先到这吧。可实际上她心知肚明，相恋的感觉早已在一次次不成功见面时消散，更在随意的聊天软件里逐渐消失殆尽。现在，说不定“网友”的说法更符合他们的关系。

他们必须承认，感情已经在从面对面交谈到社交软件打字的沟通降级中变淡了。继续维持这种尴尬的“非异地网恋关系”或许只会越来越糟糕，于是，顺理成章地，一次随意的微信聊天中两人决定了分手。

一对相爱的人，见面的时候总不会常常冷场，即使偶尔有沉默也是使人舒适、愉快的短暂停歇。双方会始终怀有见面的期待，因为有许多话，许多感情是文字和语言讲不出来的，只会在眼角悄悄跑出来。

小菁总觉得自己的付出得不到一丁点回应，她一次次的表达爱意对方总是特别冷淡，一次次的提出需求对方总是觉得在无理取闹，她一次次的试图用懂事和不打扰和来维系关系，一次次的怀疑是不是自己不够好不够有趣。

小菁遇到的他似乎是一个很理性的人。他很聪明，自律而且认真，小菁相信对方会让自己变得一样优秀。可结果在她意料之外，他的个性并不像她想的那么好。

他的冷静意味着冷漠疏离，他的自律意味着不仅仅对自己要求严格还有对小菁的吹毛求疵。

小菁感到时刻处在高压之下，似乎每一言每一行在他的眼里都是错误的，从身材到穿衣风格，从生活习惯到说话语调，都是他奚落嘲笑的对象，任何小错误都会在他的眼里、嘴里放大无数倍。

她开始常常地怀疑自己，怀疑对方，她对待自己的情感不再像从前那样自如从容，而是变得自卑懦弱。小菁变得悲观，不自信，一身戾气，易躁易怒。而从前的她不是这样的。

小菁在他的忽冷忽热中感到不安，在他批评的话语里觉得疑惑。她一直尝试着改变原来的一切，只是为了迎合他眼中的完美。这种压力几乎要将她压垮。她为对方付出了太多，改变了太多，却始终改变不了自己在他心中充满着瑕疵的形象。

这样一直持续到她决定分手。分手那天，小菁没有感受到那种失恋的悲伤痛苦，相反，她长出一口气，终于用自己轻松的语调说：

“这真的已经是最好的结果了。我和他最后那段时光，充斥着冷淡、忽视、不理解，庆幸没有一直活在这种情感内耗里，算是一种及时止损吧。”

爱情本身是让你们相互遇到更好的自己的过程。人们对爱情的追求都不仅仅只是贪图一张漂亮的脸蛋，而是希望寻找灵魂契合的另一半，去分享、去发现，那个人会让你认真对待情感，更加珍惜自己和眼前人。

而如果他总是让你不断质疑自己，那么你应当认识到，这段内耗着的恋情该止损了。

编辑：董浩

审核：袁明忠