2022-02-25
◎第一类：#身体技巧Physicaltechniques，关注在五感与可触碰的物品，帮你远离痛苦感1.把手放在不同温度的水中2.拿起或触碰你身边的物品3.深呼吸，关注在吸与吐气4.品尝食物或饮料的滋味（香气... [ 查看详细]

2022-02-24
一什么是心理健康：人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面：身体健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情... [ 查看详细]

2022-02-22
小时候，我们允许自己有悲伤的时刻，但是长大后，有自我意识了，开始在意别人的看法：“当我们有悲伤情绪的时候，别人会怎么说？”于是我们开始掩藏这些情绪。我发现，当我们压抑的时候，那些负... [ 查看详细]

2022-02-21
作为上班族我们有工作压力是正常的，生活压力，作为学生也存在着学习压力，现在生活的节奏不断的加快，来自各界的压力也随之而来。因为这些源源不断的压力，导致了我们很多的心理问题的出现，所... [ 查看详细]

2022-02-20
网瘾是怎样的？网瘾是指上网者长时间、习惯性地依赖、痴迷于互联网，进而难以自我解脱的状态。近些年，随着互联网的普及，不当使用互联网导致的青少年网络成瘾情况日益严重。据中国青少年网络协... [ 查看详细]

2022-02-18
要发现自己最亲近的人身上的心理健康危机，并不是一件简单的事。这些危机可能会逐渐加深，因此人们很难注意到它们的变化。而且，许多人还对自己在心理健康问题上有所挣扎感到羞耻，他们会努力掩... [ 查看详细]

2022-02-17
知乎上看到一位女儿的抱怨，小时候家里穷，过年买新衣服的时候，她总会说：“给弟弟买吧，我不要！” 其实，她的内心是多么渴望一件新衣服，甚至暗暗希望，妈妈也会给她买一件。 当然，最后衣... [ 查看详细]

2022-02-15
讨好型人格，一种近几年被很多人对号入座的心理状态和行为倾向（people-pleasingbehaviors）。它让我们感受不到关系的真实，陷入内耗，没有精力去做对自己真正重要的事。 看看下面的描述你中了... [ 查看详细]

2022-02-14
“天天就知道和其他小孩一起追追赶赶，搞得家里鸡犬不宁，玩的时候倒是挺起劲，一到写作业就提不起精神......”。作为家长的你对这位妈妈的控诉一定不陌生吧，孩子只想着玩，不爱学习，怎么办？... [ 查看详细]

2022-02-13
教养儿童的目的，并不单是要他听父母亲的话就行了，乃当训练他约束自己的行动，要管治自己，更要善于辨别什么是好的什么是不好的，并要选择他所知道是好的事去做。父母亲的榜样要训练儿童自治，... [ 查看详细]

2022-02-11
你焦虑吗？我多希望你的回答是：“从不”。但大部分人的回答却是：“没错，我很焦虑。” 中学生为升学压力感到焦虑，退休的父母为未来的生活忧心忡忡，逐渐步入中年的你，也陷入了中年危机带来... [ 查看详细]

2022-02-10
这是现在社会中多数人的常态：遇到某些问题，他们每天花部分时间沉迷在“幻想”中，在大脑中出现一个“梦幻的世界”，幻想一切非常美好。譬如，上学时明知道唯有努力才能考出好成绩，但脑中总浮... [ 查看详细]

2022-02-09
亿万富翁理查·芒格说过：“对手里拿着铁锤的人来说，世界就像一颗钉子。”人与人最大的区别就是思维方式，面对同一个问题，思考的角度不同，采取的反应不同，最终的结果，也大相径庭。为什么有... [ 查看详细]

2022-02-08
柱子的味道。8.屏住呼吸，跟伙伴比赛憋气看谁憋的时间长。9.用吸管喝水的时候，往水里吹气，发出咕嘟咕嘟的恶心声音。……童年是每个人生命里最具有怀念意义的片段，以前你是人家的孩子现在也许... [ 查看详细]

2022-02-07
日常生活中，当孩子表现优秀时，你是否是这样夸奖孩子的—“你真棒”，“你真聪明”·······当孩子犯错误时，你是否是这样惩罚孩子的—“打孩子一顿”，“骂孩子”········表扬和... [ 查看详细]

2022-02-04
为什么年味越来越淡了？微博上有一个热门话题，戳中了人们对于春节的焦虑：为什么年味越来越淡了？一个视频用“小时候的过年”与“现在的过年”进行了对比：以前的过年抬头就能看见满天烟花，走... [ 查看详细]

2022-01-29
最近有一个新闻：杭州大叔为自己女儿相亲，将“双亲原生家庭，家庭和睦”写进征婚条件，引发网友热议。作为一名元式催眠师，看到越来越多人开始关注原生家庭，我觉得很好。但同时我也担心，那些... [ 查看详细]

2022-01-28
越来越多的人发现，在生活和工作中，阻碍他们的不是外部困难，而是自己的内心。有的人习惯于给自己定不现实的目标，常常完不成，但无论如何都做不到把目标降低；也有的人一开始就觉得自己配不上... [ 查看详细]

2022-01-27
现在大家对“抑郁症”的关注越来越多了，但有一群被抑郁症影响的人还是很少被谈论。 他们就是抑郁症患者的陪伴者。 很多研究发现，抑郁症带来的影响并不只存在于患者身上：患者身边的亲人、伴... [ 查看详细]

2022-01-26
你有没有过什么可怕的心理阴影？ 在综艺《妻子的浪漫旅行》中，杜江提起霍思燕最讨厌的食物是香蕉： “别说是吃，她不能看见，不能听人提。” “一见到香蕉就会流泪、流鼻涕，无法呼吸，脸涨... [ 查看详细]